Le yoga pour enfants

So Yoga offre un merveilleux univers du yoga pour les enfants, comprenant des cours, des formations, des vidéos, ainsi que des cartes illustrées et publiées chez Rue des Enfants.

Découvrez les jolis coffrets "Bulle de Joie, le yoga en s'amusant", disponibles en ligne (Cultura, Fnac, Amazon, Lireka ect... ) et dans toutes les librairies en France.... 50 cartes illustrées, qui invitent les petits à adopter des postures de yoga en imitant d'adorables animaux !

Coffrets Bulle de Joie, aux éditions Rue des Enfants

Le yoga pour enfants en image

Les besoins du yoga pour enfants

En raison des attentes sociales et académiques élevées, des parents occupés, des compétitions sportives, les enfants d'aujourd'hui vivent dans un monde où tout va très vite, ce qui engendre de l'anxiété et du stress.

Aux États-Unis, 36% des adolescents se disent stressés et donc fatigués, selon NBC News. Les enfants dès l'âge de 4 ou 5 ans peuvent présenter des troubles anxieux généralisés, selon Elizabeth Green, pédiatre australienne. Les enfants de 8 à 17 ans souffrent de maux de tête, d'insomnie et de maux d'estomac, selon l'Association américaine de psychologie en 2017.

Le yoga peut aider les enfants à se libérer du stress et à ressentir plus de joie dans leur vie. En apprenant à se détendre ou à se concentrer, dans un environnement ludique, créatif et non compétitif, les enfants sont également initiés à un mode de vie plus sain.

Le yoga est une excellente option pour les enfants qui évitent l'activité physique ou les activités de groupe par peur de l'échec.

Les bénéfices du yoga chez les enfants :

Physiquement

Favorise la souplesse
Renforce les muscles du dos
Améliore la coordination
Facilite une bonne posture
Améliore l'équilibre
Meilleure endurance / vitalité

Intellectuellement

Meilleure concentration, focus
Favorise de meilleurs résultats académiques

Émotionnellement

Favorise de meilleures relations et encourage le travail d'équipe
Libère le stress
Développe la créativité
Augmente la confiance en soi

En pratiquant le yoga, les enfants font de l'exercice, jouent, se connectent avec leur moi intérieur, les autres et le monde qui les entoure. Le yoga favorise la force physique et la flexibilité car les enfants apprennent à utiliser leurs muscles différemment. Le yoga enseigne aux enfants à persévérer, à être patients et à travailler vers leurs objectifs.

La pratique des poses de yoga encourage les enfants à libérer leur esprit et à se concentrer sur l'effort. En conséquence, le yoga aide les enfants à se concentrer et à être attentifs à l'école.

Le yoga pour enfants offre différentes opportunités à mesure que les enfants grandissent :

Pour les tout-petits, le yoga aide à développer la conscience du corps.
Pour les enfants d'école primaire, il favorise la croissance et améliore l'équilibre et la concentration.
Pour les pré-ados et les adolescents, le yoga renforce le cœur, l'esprit et le corps pour construire l'estime de soi et la confiance en soi.

So Yoga : les meilleurs cours de yoga pour enfants!

Le yoga pour enfants ne vise pas la perfection des poses, mais plutôt une découverte de la pratique par le corps et l'esprit.

Les élèves sont positionnés en cercle, et non en en rangs. Les cours sont ludiques, dynamiques et interactifs. Les sessions de yoga intègrent des défis adaptés à l'âge des élèves pour maintenir leur engagement, des jeux, des poses de yoga et des enchaînements, des techniques de respiration et des exercices de relaxation tels que la visualisation et des techniques de méditation. Les sessions incluent de la musique, des chansons, des histoires, des jouets (marionnettes, cartes...) et des jeux.

Contactez-moi pour en savoir plus sur les cours pour vos enfants !

So Yoga : quand, où, comment?

Pendant 10 ans, So Yoga a enseigné le yoga dans les écoles à Singapour. Une équipe passionnée et qualifiée de coachs a aidé Sophie, la fondatrice, à partager la passion et les bienfaits du yoga aux enfants dans les écoles.

En 2023, Sophie s'est installée à Annecy. Depuis quelques semaines, elle propose le yoga pour enfants dans diverses écoles et studios. Pour introduire le yoga dans votre école, n'hésitez pas à la contacter!

En attendant, jetez un coup d'œil aux cartes de yoga "Bulle de Joie", aux éditions Rue des Enfants, que Sophie a eu le plaisir de créer en 2023 et qui vous permettra de pratiquer le yoga en famille, depuis chez vous !